knee, x-ray, medical

Doplňky stravy dokážou zlepšit vaše zdraví. Jaké z nich se vyplatí užívat?

Zdraví a životní styl

Naše tělo ke svému správnému fungování potřebuje zejména vitamíny a minerály, které zajišťují správné fungování veškerých orgánů. Téměř každému chybí alespoň jeden vitamín či minerální látka, což může vést ke zdravotním problémům či zhoršení naší kondice. Právě proto je dobré začít užívat doplňky stravy, s jejichž pomocí lze doplnit našemu tělu jakékoliv důležité látky. Jaké doplňky stravy se vyplatí začít užívat?

Myslete především na stáří

Pokud chcete žít zdravím životním stylem, měli byste užívat široké spektrum vitamínů a minerálů, které bohužel není vždy možné přijmout pouze prostřednictvím potravin a vyváženého jídelníčku. Zároveň je dobré myslet i na vaše stáří, během nějž bude docházet ke stárnutí různých částí těla, což se projeví zejména na vaší kondici či mobilitě.

Právě proto je dobré užívat například kolagen na klouby, který tvoří většinu našeho kosterního systému, přičemž je důležitý pro správnou funkci kloubů a pohybového aparátu. Pravidelné užívání kolagenu na klouby tak může pomoci snížit bolest kloubů a zlepšit vaši mobilitu. Zároveň je dobré užívat i probiotika, jež mají podle celé řady odborníků podstatný vliv na naše zdraví a imunitní systém.

Přečtěte si také:  Pečujte o oči i v zimě

Poslouchejte své tělo

Jen doplňky stravy obsahující široké spektrum vitamínů vás bohužel nespasí, a proto je důležité, abyste své tělo poslouchali. I menší výkyvy totiž mohou značit, že se vaše tělo necítí zrovna nejlépe. Poměrně časté jsou různé intolerance, které nemusí přímo ovlivnit vaše zdraví, ale spíše kvalitu vašeho života.

Velmi častá je například intolerance na laktózu, u níž není organismus schopný zpracovávat potraviny obsahující laktózu. I v takovém případě vám mohou pomoci speciální doplňky stravy, které napomáhají k lepšímu trávení. Každopádně je vždy dobré poradit se s odborníky a teprve poté do jídelníčku zařadit doplňky stravy.